楽しく幸せな人生に変えていく! あなたの悩みをコミュニケーションで解決! より良い人生にしていきましょう!

【岐阜の話し方教室】職場での人間関係でストレスを抱えてる方へ|その理由と対処法|転職・辞職の前に改善を

職場での、人間関係の悩みは尽きないかと思います。

働いている人にとっては、(睡眠を除いて)1日の大半を職場で過ごしている方は多いと思います。

そんな職場で人間関係のストレスを抱えていると、毎日が辛くしんどくなり、人生そのものが嫌になってしまう場合もあるでしょう。

ひどい場合は転職したい、仕事をやめたいと思うようにもなります。

そうなってしまう前に、職場での人間関係を良好にしてストレスを軽減するための対処法をご紹介します。

目次

職場の人間関係でストレスを抱える理由

どのような人が人間関係でストレスを抱えやすいのか。

いくつかその原因や性格を上げてみましょう。

①自分の意見を曲げられない

自分の意見をしっかり持つことは大事なことですが、そこに固執しすぎると、考え方の柔軟性が乏しくなり、意見の衝突を頻繁に起こすこともあります。自分の意見や考えが通らない、わかってもらえないといったことでストレスを感じやすく、相手からもネガティブなイメージを持たれて、人間関係もスムーズに行かないことが多くなります。

②人に気を使う

上記とは逆に、相手に気を使いすぎて自分の意見がはっきり言えない人もストレスを抱えてしまいます。上司に従わないといけないと思い何も言えなくなってしまったり、自分より同僚や部下の意見を優先させてしまうような人は、ストレスをためやすくなってしまいます。

③苦手な上司や同僚がいる

誰でも苦手な人というのはいると思います。関わらないように避けられれば良いですが、職場で頻繁に関わり合う上司や同僚が自分の苦手なタイプな場合は、それだけでストレスを抱えてしまう原因に。慣れることも難しいとストレスは蓄積されていきます。

④競争意識が強い職場環境

社員同士の競争意識が強いと、ピリピリとした関係になりがちです。お互いに探り合うような付き合いになったり、業績に対するプレッシャーと気が休まることが無い職場の環境とで、ストレスは溜まっていく一方です。

⑤職場の人からパワハラやいやがらせを受けている

上司からのパワハラや同僚からのいやがらせといったことがあると、かなりのストレスになるでしょう。人間不信に陥ったり酷い場合には職場にいけなくなってしまうほど、精神的に追い込まれてしまいます。転職や仕事をやめたいという方は、これが原因という方が多いです。

職場の人間関係を良好にする方法

職場でのストレスの原因は主に人間関係によるものが大きいです。

誰しもが良好な人間関係を築きたいと思うでしょう。

しかし具体的にどうしたら良いのか、そこで悩む方も多いと思います。

ここでは職場の人間関係を良好にしてストレスを軽減させるための方法を紹介します。

①自分の意見、考えを伝える

人間関係で悩んでいる方は、人との関わりが苦手な方も多いと思います。その場合ついつい自分の思いや意見を引っ込めがちになってしまいますが、時には思い切りも必要です。

言いたい事や考えがある時はしっかり、意見を言うようにしましょう。

言うことで、まず自分自身に対してモヤモヤとした思いもなくなり、スッキリとした気持ちになるはずです。

また周りからも、あなたの思いや考えが分かることで安心感を覚えるし、心を開きやすくなるので良い関係性に繋がっていくでしょう。

上手く話そうと身構えずに、自分の思いを届けるという気持ちで話してみましょう。相手もそれを汲み取って聞いてもらいやすくなるはずです。

②仕事上での付き合いだと割り切る

仕事をしていく上では人との関わりは欠かせないもの。相手が苦手だからと避けるわけにもいきませんよね。そこでストレスを感じてしまう人は、仕事上の付き合いだと割り切って考えてみましょう。仕事をしていく上で必要な関係を保ち、無理に仲良くしなくても良いという気持ちでいれば、心も軽くなって、ストレスも和らぐでしょう。

仕事をきちんとこなしていけば、自ずと信頼もされていくし、信頼されることで関係性も良くなっていくことでしょう。

③相手を理解する

長く人と付き合ってくると、ある程度相手の性格や考え方など分かってきますよね。

時には、何でそんな言い方するのか、コミュニケーションの仕方があるだろう、など相手に対して憤りを感じることもあると思います。イライラはストレスの元になってしまいます。

例えば理不尽な対応をされた時、その時の相手の状況や性格を理解しておくことで、状況考えたら仕方がないかな、そういう性格の人だから、と割り切ることでイライラを押さえることができます。

④相手を承認する

相手を承認することで、良好な人間関係を築いていくことができます。相手に対して否定的になれば人を遠ざけてしまいます。相手もそんなあなたを好意的には捉えてくれません。

相手を受け入れることで、印象は良くなり関係性もスムーズになるでしょう。結果的に余計なストレスを抱え込まなくてよくなります。

相手を承認しやすくするために、意識的に使うと効果的な言葉を3つご紹介します。

感謝

「ありがとう」と感謝の言葉を使いましょう。

「職場やチームにために動いてくれた」

「アドバイスをくれた」

など、相手がしてくれたことに感謝の言葉を伝えるようにします。

相手へ感謝の気持ちを持つことで、受け入れやすくなります。

また、感謝されて嫌な気持ちになる人はいないので、あなたに対しての関わり方も好意的になっていくでしょう。

謝罪

あなたが仕事でミスをしてしまったり、自分に非がある時は素直に「申し訳ございません」と謝りましょう。

言い訳して自分を正当化しようとしたり、開き直った態度は無責任だと思われ、あなたに対する評価も下げてしまいます。

また謝罪しないことで後ろめたさができ、それによって人を遠ざけてしまうことで人間関係をこじらせてしまいます。

後ろめたさで居づらくなり、転職したい、仕事をやめたいという人もいます。

素直に非を認め、謝罪をすることで相手の言うことも受け入れることができます。

褒める

相手に対して良いなと思ったことは「いいですね」や「素晴らしいです」など褒めるようにしましょう。ポジティブな言葉は声をかける方も、かけられる方も感情のトーンが上がります。そのためお互いに気持ちの良いコミュニケーションがとれ、良い人間関係が作りやすくなります。

また、あなたもポジティブに関わってもらうことで相手を受け入れやすくなり付き合いやすい関係性が作りやすくなるでしょう。

⑤周りを変えることはできないと考える

いくら嫌な上司でも性格を変えることは難しいですし、その人の行動をコントロールすることは無理なこと。なので自分の思い通りにならなくてもそれは当たり前のことだと割り切りましょう。

転職したい、仕事をやめたいという方に多いのは周りが変わらないのが悪い、だからやめるんだという方が多いです。

自分が嫌だと思っている上司も、上司から見たらとっつきにくい部下だ、付き合いにくいななどと思われているかもしれません。

一方的に否定的な感情を持つのではなく、自分自身を見返してみることで、単に人間関係の事だけに捉われず、そればかりを気にしなくなることもあるでしょう。

自分自身とも向き合ってみることも大切といえます。

まとめ

職場での人間関係によるストレスを抱えてしまう原因と、ストレスを抱えないための対処法をご紹介してきました。

色々な人たちが働く職場の環境では、合う人合わない人は出てくるでしょう。

そこでただ嫌だと否定したり、自分の内に閉じこもってしまうと中々改善はできません。

相手に対して肯定的に捉え、理解と思いやる気持ちを持つことが改善していく上での大切なポイントになります。

ここで紹介して対処法を少しづつ実行してみましょう。

ただ頭では理解できていても、実際に行動が起こせないという場合は、練習する場を作ると良いでしょう。一人では練習できないと思うので、コミュニケーション講座などプロからの指導を受けるのも、早く悩みを解決するための1つの方法です。

岐阜の話し方教室アトリエシャンティでは職場の人間関係の悩みに特化したカリキュラムで長年の悩みも早期に解決へと導いてくれます。

気になる方は一度、体験レッスンの受講をオススメします。

良い職場環境でストレス無く働けるように、頑張ってください。


以上、本日の無料公開ブログでした。
お読み頂き誠にありがとうございます!

詳しい情報やノウハウ、技術的な指導や解説は、各教室にて開催されているレッスンにて専門講師陣たちが懇切丁寧にご指導いたします。

当スクールは、マンツーマンレッスン中心の少人数制です。そのため、募集定員も各教室20名までとさせて頂いております。

先着順ですので、ご興味のある方はお早めに体験レッスンにお申し込みください。


岐阜市からのアクセス

岐阜市からは
岐阜駅からお車・電車どちらも26分
岐阜各務原教室がオススメです。

岐阜各務原教室

教室外観
各務原教室
住所

〒504-0825

岐阜県各務原市蘇原柿沢町3-5-1
アトリエシャンティビル 1階

岐阜各務原教室の周辺地図
お車でお越しの方へ
駐車場あり

駐車場6台が隣接して停められます。
建物の裏手にあります。

JR岐阜駅から
いちょう通り県道152合号経由で約28分

公共交通機関でお越しの方

JR岐阜駅より電車と徒歩で約26分

  1. JR岐阜駅より高山本線 蘇原駅まで約13分
  2. 蘇原駅より歩いて約13分
Google Map

【岐阜の話し方教室】転職したい・仕事をやめたい方へ|職場での人間関係ストレス対処法

当ブログご愛読者様の主要エリア

愛知県

名古屋市、豊橋市、岡崎市、一宮市、瀬戸市、半田市、春日井市、豊川市、津島市、碧南市、刈谷市、豊田市、安城市、西尾市、蒲郡市、犬山市、常滑市、江南市、小牧市、稲沢市、新城市、東海市、大府市、知多市、知立市、尾張旭市、高浜市、岩倉市、豊明市、日進市、田原市、愛西市、清須市、北名古屋市、弥富市、みよし市、あま市、長久手市、東郷町、豊山町、大口町、扶桑町、大治町、蟹江町、飛島村、阿久比町、東浦町、南知多町、美浜町、武豊町、幸田町、設楽町、東栄町、豊根村

岐阜県

岐阜市、大垣市、高山市、多治見市、関市、中津川市、美濃市、瑞浪市、羽島市、恵那市、美濃加茂市、土岐市、各務原市、可児市、山県市、瑞穂市、飛騨市、本巣市、郡上市、下呂市、海津市、岐南町、笠松町、養老町、垂井町、関ケ原町、神戸町、輪之内町、安八町、揖斐川町、大野町、池田町、北方町、坂祝町、富加町、川辺町、七宗町、八百津町、白川町、東白川村、御嵩町、白川村

三重県

津市、四日市市、伊勢市、松阪市、桑名市、鈴鹿市、名張市、尾鷲市、亀山市、鳥羽市、熊野市、いなべ市、志摩市、伊賀市、木曽岬町、東員町、菰野町、朝日町、川越町、多気町、明和町、大台町、玉城町、度会町、大紀町、南伊勢町、紀北町、御浜町、紀宝町

富山県

富山市、高岡市、魚津市、氷見市、滑川市、黒部市、砺波市、小矢部市、南砺市、射水市、舟橋村、上市町、立山町、入善町、朝日町

石川県

金沢市、七尾市、小松市、輪島市、珠洲市、加賀市、羽咋市、かほく市、白山市、能美市、野々市市、川北町、津幡町、内灘町、志賀町、宝達志水町、中能登町、穴水町、能登町

福井県

福井市、敦賀市、小浜市、大野市、勝山市、鯖江市、あわら市、越前市、坂井市、永平寺町、池田町、南越前町、越前町、美浜町、高浜町、おおい町、若狭町

職場での人間関係ストレス対処法|人間関係の改善法・解決策|岐阜の話し方教室|コミュ力UP・コミュ症の克服|岐阜・名古屋・三重・富山・金沢・福井・滋賀|コミュニケーションのコツ教えます|アトリエシャンティ|多治見市、可児市、山県市、本巣市、郡上市、多治見市、高山市、美濃市、羽島市、美濃加茂市、養老

アトリエシャンティ
話し方教室・コミュニケーション講座
アトリエシャンティは岐阜各務原・名古屋・富山の話し方教室・コミュニケーション講座です。
ただ今、通常より10,000円お得にレッスンを受けられる「体験レッスンお得キャンペーン」を開催中!
アトリエシャンティでは生徒一人ひとりを大切に懇切丁寧な指導を心がけています。
カリキュラム内にマンツーマンレッスンを取り入れているため、各教室の定員を20名とさせていただいております。
ただいま各教室ともに満席に近くなっております。
体験レッスンを受講された方から生徒枠を確保していますので、気になる方はお早めに体験レッスンを受けてみてください!
教室の雰囲気やレッスン内容など、ぜひ自分の目で体験してみよう!

この記事が気に入ったら
フォローしてね!

Please share!
  • URLをコピーしました!
  • URLをコピーしました!
目次