苦手な面接を得意に！　今からできる克服方法を紹介

就職活動や転職活動では必ずと言っていい程面接試験があります。

就活していく上で面接は避けて通ることはできません。

面接が苦手なままだとどうなっていくでしょうか。

やりたい仕事ができず、プライベートの時間も確保できなくなる可能性もあります。

その結果、思い描いた人生が送れなくなってしまう危険性もあります。

この記事では苦手意識を持ってしまう原因を解説していき、克服方法を紹介していきます。

面接が苦手と感じている就活生は参考にしていただき、今後の就職活動に役に立ててください。

苦手意識を持ってしまう原因4選と克服方法

苦手な面接を克服していく上で、まずは苦手意識を持ってしまう原因を明らかにしていきましょう。

どこに苦手意識を持っているのかがわかれば、克服方法はより明確になってきます。

あなたが面接を苦手と感じてしまう原因は何でしょうか。ここでは代表的な4つの原因を紹介していきます。

自らに当てはまるところがないか考えて見てください。

それぞれにおすすめの克服方法も記載していきますので、参考にしてください。

過度に緊張してしまう

就職活動における面接試験には独特の雰囲気がありますよね。

実は面接に苦手意識を持ってしまう原因として一番多くの方が挙げているのは緊張してしまうことです。

面接は誰しも緊張をしてしまうものであり、多少声が震えてしまう程度なら自然なことなので気にすることはありません。

しかし過度に緊張してしまうと、面接官に悪い印象を与えてしまいます。

・頭が真っ白になってしまい何を話したら良いのかわからなくなる

・言葉が途切れ途切れになってしまい何回も言い直してしまう

・他人が見ても分かるぐらい、手や足が震えてしまう

このような状況なら対策をする必要があるでしょう。

簡単にできる対策方法を4点記載していきます。次回からの面接に取り入れてみてください。

緊張するのは自然と考える

面接が近づくにつれて、心臓が高鳴り、居ても立っても居られないような感覚が襲ってくることはないでしょうか。

そういう場合でも「自分はプレッシャーに弱い人間なんだ」といったネガティブな感情を抱かないでください。

就活は自分の人生を左右する大事な場です。緊張しない方がおかしいのです。緊張してしまうのは当然と考えましょう。

緊張には悪い効果だけではなく、集中力を高める等のいい効果もあります。

「緊張しているからこそ、今日の自分はいいパフォーマンスが出せるぞ！」と思考を切り替えていくと面接に挑むときの気分は幾分か楽になるでしょう。

緊張していると面接官に伝える

素直に緊張していることを面接官に伝えてみるのも一つの手です。

面接において多少緊張していることはさほどマイナスポイントにはなりません。

緊張しているとあらかじめ伝えることで、言葉に詰まったときや噛んでしまったときに面接官が多めに見てくれることもあります。

就職活動や転職活動は質問にすらすらと答えられる人が合格するのではありません。

仕事へ対する熱意や双方の考え方が一致することの方が重要です。

緊張していることを最初に伝えておいて緊張から頭を離すことで、自分の本当に伝えたいを心のままに話しましょう。

大きめな声でゆっくりと話す

面接の緊張をしてしまう人は、大きめな声でゆっくりと話すように注意してみて下さい。

面接において噛んでしまったり、自分自身の震えている声を聞いてしまうことで、より緊張してしまうということはないでしょうか。

そんな方は大きな声でゆっくり話すようにしましょう。

大きな声で話すことで声の震えは和らげることができます。

また、早口で話すことが噛んでしまう原因となるので、ゆっくりと話すことを意識すると落ち着いて話すことができます。

こういった話し方は聞き取りやすいので、緊張してしまう人にはおすすめの克服方法です。

面接官の反応を気にしない

普段の会話であれば相手の反応を気にしながらコミュニケーションを取るのは当然のことですが、面接においては面接官の反応を気にするのはやめましょう。

あなたの話に面接官が良くない反応をしていたとしても、話の内容まで悪いとは限りません。

面接官の意図は様々です。無反応であったり、しかめっ面をしている場合であっても、緊迫している場面で堂々と話せるかテストしている場合もあります。

もしかすると、面接官自身が緊張しているということもあるでしょう。

面接官の真意がわからない以上は、相手のことを考えて萎縮してしまうのは避けましょう。

質問に上手く答えられない

友達と話す時は問題なく受け答えができるが、面接で質問された時にどう受け答えしたら良いのか分からないという悩みはないでしょうか。

面接のような自分の考えや思いを伝えるシチュエーションで、伝わりやすい受け答えをするためにはポイントがあります。

簡単な克服方法を紹介していくので取り入れてみて下さい。

結論から先に言う

面接のような相手に自分のことをアピールをする場合は、結論から先に述べると話の要点が上手く相手に伝わり印象に残ります。結論から話すにはPREP法を活用すると良いでしょう。

PREP法とは

POINT（結論）

REASON（理由）

EXAMPLE（例）

POINT（結論）

の順で話すことを言います。

この話し方の方法を利用することで自分の伝えたい意図を明確に伝えることができます。

ここで面接における質問と回答の例をだしてみましょう。

質問 

あなたが仕事において大切にしたいと考えていることは何でしょうか？

回答

私が仕事において大切にしたいと思っていることは、周りと協力して結果を出すことです。（POINT）

何故かというと、私は協力して困難に立ち向かうことにに充実感を覚えるからです。（REASON）

私は飲食店でバイトをしていたのですが、忘年会シーズンの忙しい時に店長がインフルエンザにかかってしまったことがありました。

そのとき、仲間と協力してシフトを自分たちで管理をすることで、何とか乗り切る事ができました。そのときに一番感じたのが達成感でした。（EXAMPLE）

この経験で自分は仲間と協力することで充実感を感じる人間だということがわかりました。そのため、私が仕事において一番大切にしたいと考えていることは仲間と協力して結果を出すことです。（POINT）

このようにPREP法を活用した回答をすると、伝えたいと思った内容を簡潔に、印象に残るように答えられるようになります。

一番伝えたいことは何か絞って話す

面接において受け答えをする上であれやこれや話題を飛ばしてしまってはいけません。

上の質問と回答の場合について考えてみましょう。

多くの人にとって、仕事において大切にしたいと考えていることは一つではないですよね。

例えば、プライベートの時間も大切にしたい、自身の成長を大切にしたい、という想いも持っていたとしましょう。

最後のPOINTを話終わったあとに

「それとは別にプライベートの時間も自分の成長も大切にしたいと思っています。なぜなら～」と付け足して話したとしたらどうでしょうか。

せっかく伝えた周りと協力して仕事をしたいという価値観を持っているという印象がぼやけてしまいますよね。

面接においては、伝えたいことが多数あっても、一番伝えたいことに話題を絞るといいでしょう。

自信がない

面接に対して苦手意識を持ってしまう人の特徴として、自信がないために今回の面接もうまくいかないんじゃないかという思考になってしまい、面接に行くのが億劫になってしまうということがあります。

実際に何回も面接を受けたが、失敗してしまったという方だけではなく、初めて面接を受ける方でも自信が持てずに、就活に対して積極的な気持ちになれないという悩みも聞きます。

自信がない状態で面接に挑んでいてはその態度が面接官にも分かってしまい、合格を勝ち取るのは難しくなるでしょう。

克服方法を2点紹介します。

下準備を入念にする

面接に対して自信を持つためには下準備を入念に行いましょう。

企業研究や自己分析といった質問に回答するための準備を入念に行えば、面接ではどういう質問がくるのだろうか、回答が何も思い浮かばないのではないか、といった不安は少なくなっていきます。

また、他の受験者より企業に対して真剣に準備してきたという自負があれば、就活に挑む際も自信が湧いてくるはずです。

面接に自信がないと感じてしまう方は準備をしっかりするように注意してみましょう。

背筋を伸ばす

自信がないと感じている人はまずは、背筋を伸ばすことを心がけましょう。

面接の時間は30分程度です。

短い時間では話の内容だけではなく、見た目も印象に大きく左右します。

背筋が伸びている人は、自信がある印象を与えるので好印象を与えることができます。

それだけではなく、背筋を伸ばすと声が通りやすくなるというメリットもあります。

自信がない方は背筋を伸ばして自信のある様子を見せましょう。

面接で失敗してしまった経験がある

企業によっては、いわゆる圧迫面接と言われるような厳しい口調で相手に詰め寄るような面接を行うこともあります。

そうでなくとも面接は緊張した場面であり、雰囲気になれないという方も多いことでしょう。

そんななかで、自分だけ上手く話せなかったり、キツイ口調で責められた上に不採用となってしまったら面接に行くこと自体に嫌な感じがしてしまうかもしれません。

特に学生の就活生の方であれば、緊迫した場面は経験したことがないという方も多いためトラウマのような感覚を持ってしまっている方もいるのではないでしょうか。

そんな方は考え方を変えていくことで、気持ちを切り替えていくことがおすすめです。

自分に合った会社が見つかると考える

採用試験はご縁という言葉があるように、不採用になったからと言って、あなたに何か問題があるということにはなりません。企業が求める人物に合わなかっただけということもあります。

ある企業では、欠点ばかりを指摘されて酷評されたとしても、別の企業では、まさに求める人材として絶賛され内定をもらったというという体験はよく聞きます。

自分に合った企業が見つかると信じて、気持ちを切り替えて面接に挑み続けましょう。

面接はチャレンジすればするほど実践経験を積むことができます。気持ちを切り替えて挑戦していけば、前より成長している自分がきっと見つかるはずです。

会社を見学する気持ちで行く

就職活動や転職活動での面接というと、企業が受験者を審査するようなイメージを持っている方も多くいるのではないでしょうか。

しかし、面接の場は企業側だけではなくあなたも会社を見る場でもあるのです。

相手から威圧的な態度を受けたように感じる面接があったとしても、自分には合わない会社だったと思いこちらから断るような気持ちで受け流しましょう。

面接という試験を受けに行くと考えるのではなく、企業をあなたが見学に行くと思えば気持ちが楽になります。

コミュニケーション上手は面接上手

コミュニケーション上手な人は面接も上手です。
コミュニケーション能力が高い人程面接でも成功する確率は大きく上がるでしょう。
なぜなら、面接とはある意味面接官とコミュニケーションを取る場であるからです。

面接でも面接官の意図している事を聴けたり自分の自己PRを上手く伝える事が出来ると有利に面接を進められます。

ちなみにあなたがその会社の全ての面接官と良いコミュニケーションが取ることが出来ればその企業に採用される確率はグンとあがるでしょう。
なぜなら仕事においてコミュニケーション能力は必要不可欠だからです。

経団連の「企業が社員採用時に求める資質」の調査によれば、16年連続で「コミュニケーション能力」が一位となっています。

日頃のコミュニケーション能力を高めておくことがある意味面接の必勝法と言えるでしょう。

コミュニケーション能力は実践で鍛えよう

コミュニケーション能力を上げるためには、実践で能力を上げるのが一番といえます。

なぜならコミュニケーションは相手があって初めて必要になってくるものであり、どんな展開になるかはその時の状況によって異なってくるからです。

「面接が苦手」という問題を克服するための、実践練習をするためには面接と似たシチュエーションで練習ができるとベストです。

例えばＯＢ訪問などは良い練習になります。

面接では目上の人とコミュニケーションをするので、慣れるためにはうってつけと言えます。

また、企業研究にもなるので一石二鳥の練習方法とも言えます。

コミュニケーション講座体験実施中

先ほども記載した通り、コミュニケーション能力を上げていくうえで必要なことは何と言っても実践で鍛えることです。

コミュニケーションの知識を増やしていくことも確かに大切ですが、コミュニケーション能力が一番上げることができるのは、実践で人と練習を行うことです。

しかし、なかなかコミュニケーション能力を上昇させるために、練習する機会がないというお悩みもよく聞きます。

特に面接や就職活動おいては、学校や就職支援の公的機関で教えてもらえるのは、面接の模範的な解答や面接のマナーぐらいで、緊張してしまう、自信がないといった根本的な問題を解消するようなアドバイスをもらうことは難しいでしょう。

そのようなことで、悩んでいるのであればコミュニケーション講座でレッスンを受けるのが良いでしょう。

アトリエシャンティのコミュニケーション講座は、少人数制で行われるため実戦形式で練習ができます。

面接が苦手だと感じてしまう一番の原因である、緊張してしまうという悩みも実戦形式で行われるレッスンでを受けることで、多くの人を改善してきたという実績もあります。

また、アトリエシャンティのコミュニケーション講座の特徴として一人一人に専属コーチがつきます。

ご自身の悩みに沿った解決方法をオーダーメイドで一緒に考えていくので悩みを的確に解消していくことができます。

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