中学生が学校を休みたがる理由は？不登校の兆しと親のサポート方法

最近、「うちの子が朝になるとお腹が痛いって言って休みたがる…」「中学生になってから、急に学校を嫌がるようになった」そんな悩みを持つ保護者の方が、増えています。

でもそれ、あなた一人の悩みではありません。

今、文部科学省の最新調査によると、全国で10万人以上の中学生が不登校状態にあるといわれています。つまり、クラスに1〜2人は「学校に行きづらい」子がいるという時代です。

この記事では、

• 中学生が学校に行きたくなくなる理由
  
• 不登校の子が心の中で本当に思っていること
  
• 保護者としてできる7つの対応策
  
• 将来への不安との向き合い方
  

できるだけわかりやすく、実践的にお届けします。
読んだあとに少しでも心が軽くなるヒントが見つかりますように。

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「学校に行きたくない」はサインかもしれない──中学生の不登校のリアル

まず、「不登校」の定義はご存じですか？

文部科学省では、病気や家庭の事情を除き、年間30日以上登校していない状態を「不登校」と定めています。ですが、本当に大切なのは「日数」ではなく心のしんどさです。

• 学校には行っているけれど、毎日行きたくないと言っている
  
• 家にいるときに口数が少なくなった
• 話していても学校の話題が出てこなくなった

こういったケースでも、心の中では限界ギリギリかもしれません。

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不登校の理由はひとつじゃない。中学生が学校に行けなくなる主な4つの原因

人間関係がつらい

• 友達と合わない、仲間外れにされている
  
• クラスの雰囲気になじめない
  
• いじめや、陰湿なからかいがある
  

「友達の話題についていけない」「仲良しグループに入れない」というだけでも、子どもにとっては大きなストレスです。

勉強がわからなくなっている

• 授業についていけず、自己肯定感が下がる
  
• テストで点が取れず、自信喪失してしまっている
  

中学から学習難易度が上がり、「ついていけない自分」を責めてしまうケースも時にはあります。

家にいても安心感がない環境である

• 家での会話が少ない、親が忙しすぎる
  
• ケンカが絶えない、干渉が強い or 無関心すぎる
  

子どもは「家が安全基地」と感じられないと、学校で頑張れるエネルギーが足りなくなります。

自分の気持ちがコントロールできない

• 「行かなきゃ」と思っているのに体が動かない
  
• 朝になると涙が出る、動悸がする
  
• 発達特性やHSPなど、敏感な気質がある
  

「怠けている」わけではありません。頭ではわかっていても、体と心がついていかないのです。

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【本音】不登校の中学生が心の中で思っていること

不登校支援に携わる先生やカウンセラーがよく言うのが、

「学校に行けない子ほど、本当は行きたいと思っている」

という言葉です。

• 制服を着て友達と笑いたい
  
• 体育祭に出たかった
  
• みんなと同じように過ごしたかった
  

でも、それが「できない自分」を責めてしまい、ますます動けなくなってしまいます。

だからこそ、ちょっとした言葉でも「甘え」ではなく、「SOSのサイン」として受け取ってあげてください。

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親ができることは？不登校の子どもに寄り添う7つのステップ

無理に学校に行かせない

まずは「休んでも大丈夫」と伝えてあげましょう。

安心できる場所があることで、子どもは自分を取り戻し始めます。

無理に学校に行かせようとしても逆効果です。

小さな変化に気づいて喜ぶ

「今日は朝ごはんが食べられた」「玄関まで来た」…これらは大きな一歩です。

ちょっとした変化を気づいてあげることも親の役目です。

話を聞くだけでOK

アドバイスや説教は不要。

ただ「うんうん」とうなずいてあげるだけで、子どもは心を開いていきます。

学校と“ゆるやかに”つながっておく

先生やスクールカウンセラーと連絡をとっておくことで、親も安心できます。

逆につながりがない状態だといざという時に困ってしまいます。

負担の少ない形から試す（保健室登校・別室登校など）

不登校に陥ってしまった子がいきなりフルで教室に出席する事はハードルが高いです。

保健室登校や早退などステップを分けることで、「行けた！」という成功体験が積み重なります。

人間関係を上手に構築できるようにサポートしてもらう

フリースクールや不登校支援NPO、オンライン家庭教師など、頼れる場所はたくさんあります。

話し方教室であれば人間関係やコミュニケーションを根本から改善する事ができるのでお勧めです。

不登校は学校に登校できれば解決する問題でもありません。

登校できるようになった後の課題も考えてできる所から改善する事が大切です。

親も自分を大切にする

親が疲れていては、子どもを支える力も出ません。

あなたも、ちゃんと休んでいいんです。

時にはゆっくり休んでまた明日頑張ればよいのです。

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将来が心配？──大丈夫、「普通」じゃなくていいんです

「このまま高校に行けるの？」「将来、働けるようになるのかな？」
そんな不安を抱くのは当然です。

でも、今は選択肢がたくさんあります。

• 通信制高校やサポート校
  
• オンライン学習、在宅進学
  
• 自分のペースで学び直せる制度
  

不登校から再スタートを切った子たちは、たくさんいます。

大切なのは、“今”元気を取り戻すことです。

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最後に──「一緒に悩む」ことが、親にできる最高のサポート

不登校は、子どもだけの問題じゃありません。親にとっても、苦しく、孤独なものです。

でも、「どうしたらいいんだろうね」と、一緒に悩むことが、なにより子どもの支えになります。

一歩ずつで大丈夫。昨日より、ちょっとだけ笑顔が増えたなら、それは回復のサインです。

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