ヴィパサナメディテーションは「いま・ここの自分」 を余すことなく観察し、気づくことによって智慧と洞察を深めていくとされています。
古代インドのパーム語でよく（ヴィ）観る（ヴァサナ）＝「醒めて自分自身を観る」の意味を持つヴィパサナは、釈迦が悟りを開いた 根源的な瞑想法といわれています。「呼吸に意識を向ける」ことからはじまる実践では、刻々と変化していく心のありようを明確に自覚していきます。 すべての問題の根源的な解決法は自ら気づいていくことであり、人生に訪れる様々な障害は排除するのではなく、障害をうけていると感じている自分に気づくこと でその問題は解決へと導かれるのです。