現代社会に生きる人たちは多くのストレスと緊張にさらされながら、多くの人が精神安定剤や睡眠薬、アルコールなどに助けを求める現状があります。
数千年前の昔にインドで生まれたヨガは完成された生命科学です。最古の生命科学ヨガに学べばストレスのコントロールも可能です。肉体レベルはもちろん、精神レベルでも魂レベルでも可能です。筋肉や関節の動きがスムーズになり、内臓全体の調子が整い、血行もよくなるうえ疲れをとってくれます。さらに瞑想によって心を鎮め、肉体をコントロールするすべを身につけ、究極的には肉体の超越にいたるのです。

ヨガは年齢、健康状態、宗教に関係なく、だれにでも実践可能です。老いも若きも、病める人も健やかな人も万人に役立つ行法です。ヨガは理屈ではなく現実にどう生きるかだということです。はちみつを食べたことのない人に、いくら口で美味しいといっても無駄です。自分で味わってみて初めて実感できるのです。特別な器具もウェアもいりません。わずかな空間と、より健康で充実した人生を求める切実な思いがあれば十分です。

からだをくまなく動かすことによって筋肉と関節、背骨と骨格全体をストレッチし調整しますが、その効果は骨格だけでなく内臓、分泌腺、神経にまでおよぶため、あらゆる器官系が健康そのものになります。心身の緊張がほぐれ、驚くほど活力がわいてきます。呼吸法によって体に生命力がみなぎり、気持ちが落ち着いて爽やかになります。また、瞑想によって頭脳の明晰さ、精神力、集中力も増します。 きちんと続けていけば、そのうちに人生に向かう態度が微妙に変わってくるのに気づくはずです。体を整えてリラックスさせ心を鎮めることを根気よく続けていけば、やがて自分の本来の性質である内なる安らぎ（shanti）を覗き見るときが訪れるでしょう。